individuell trening

Trening på vår måte siden 1980

Våre instruktører i studio og sal er erfarne og dyktige instruktører som gjerne bistår med veiledning og råd. Alle nye medlemmer får også Wellness nøkkelen og dermed egen digital treningsdagbok.

Alle medlemmer hos oss får oppsett og oppfølging på trening av instruktør i hele medlemskapsperioden. Vi er opptatt av at du skal nå dine mål og sammen gjøre vårt for å legge forholdene mest mulig tilrette.

Trenings
veiledning

Vi ønsker at du skal få best mulig utbytte av treningen. Derfor tilbyr vi treningsveiledning med høy kvalitet.

personlig Trener

På Skullerud er det fire dyktige og kompetente personlige trenere, sertifiserte og erfarne, som står klare til å hjelpe deg med å bygge en kropp som kan gi deg masse glede livet ut, og som kan hjelpe deg med å nå de målene du setter deg

Kondisjons
trening

Vi har topp moderne utstyr for all kondisjonstrening, både når det gjelder løping, sykling, roing, staking og step. Hos oss trener du på noen av markedets beste og mest avanserte kondisjonsapparater.

Styrketrening

Styrketrening er trening som har som mål å opprettholde eller øke muskelstyrken din, eller sagt på en enkel måte, trening som gjør deg sterkere.

Våre instruktører i studio og sal er erfarne og dyktige instruktører som gjerne bistår med veiledning og råd. Alle nye medlemmer får også Wellness nøkkelen og dermed egen digital treningsdagbok.

Alle medlemmer hos oss får oppsett og oppfølging på trening av instruktør i hele medlemskapsperioden. Vi er opptatt av at du skal nå dine mål og sammen gjøre vårt for å legge forholdene mest mulig tilrette.

personligTrener

På Skullerud er det fire dyktige og kompetente personlige trenere, sertifiserte og erfarne, som står klare til å hjelpe deg med å bygge en kropp som kan gi deg masse glede livet ut, og som kan hjelpe deg med å nå de målene du setter deg

Treningsveiledning

Vi ønsker at du skal få best mulig utbytte av treningen. Derfor tilbyr vi treningsveiledning med høy kvalitet.

Kondisjonstrening

Vi har topp moderne utstyr for all kondisjonstrening, både når det gjelder løping, sykling, roing, staking og step. Hos oss trener du på noen av markedets beste og mest avanserte kondisjonsapparater.

Styrketrening

Styrketrening er trening som har som mål å opprettholde eller øke muskelstyrken din, eller sagt på en enkel måte, trening som gjør deg sterkere.

Personlig Trener

Hvorfor trener vi?
Det finnes en rekke ulike motivasjoner, men fellesnevneren er at vi alle ønsker en aktiv og givende tilværelse fylt med livsglede. En trent og velfungerende kropp, fri for smerter, gir de beste forutsetninger for å oppnå dette. Og således er Skullerud Sport Senter verktøykassen du kan benytte deg av til å bygge en kropp som tåler de belastningene du utsetter den for, og som ikke svikter deg med årene.

Hva er en PT?
En personlig trener er fagpersonen som viser deg hvordan du best mulig utnytter verktøykassen, og hjelper deg å treffe spikeren i stedet for tommelen.
På Skullerud er det fire dyktige og kompetente personlige trenere, sertifiserte og erfarne, som står klare til å hjelpe deg med å bygge en kropp som kan gi deg masse glede livet ut, og som kan hjelpe deg med å nå de målene du setter deg.

CINDY MOE ORTEGA‍‍
PT, Studert på NIH (Norges idrettshøgskole)Kurs: en rekke kurs og seminarer i regi av Olympiatoppen. 2004-2010 ‍

Sportslig bakgrunn:Har vært på landslaget i Taekwondoi 9 år og vært aktiv innenfor håndball

Ta gjerne kontakt på telefon eller mail firmapost@skullerudsportsenter.no
Tlf: 984 96 131
Aspirasjoner: Sport / Move/ Power.

STEIN MORTEN LIER
PT ansvarlig på Skullrud Sport Senter
15 års erfaring som Personlig Trener og utdannet 3dprehab PT, Boot camp-instruktør, programleder for Insider på Max og forfatter.
Kurs: PT-utdannelse fra Norges Idrettshøyskole
Andre: Norsk kriminal og spenningsforfatter: Catch, Mafiya, Bizniz, Øye for øye og Haukene

Ønsker du å komme i kontakt med Stein Morten

s.lier@icloud.com eller på telefon 95942459

Aspirasjoner: Move/Power/Balance

ALLE VÅRE PERSONLIGE TRENERE ER VOKSNE, HAR HØY KOMPETANSE OG LANG ERFARING

Treningsveiledning

Vi ønsker at du skal få best mulig utbytte av treningen.

Derfor tilbyr vi treningsveiledning med høy kvalitet. Våre instruktører i studio og sal er erfarne og dyktige instruktører som gjerne bistår med veiledning og råd. Alle nye medlemmer får også Wellness nøkkelen og dermed egen digital treningsdagbok.

Personlig treningsprogram

Alle medlemmer hos oss får oppsett og oppfølging på trening av instruktør i hele medlemskapsperioden. Vi er opptatt av at du skal nå dine mål og sammen gjøre vårt for å legge forholdene mest mulig tilrette.

Personlig trener
Benytt deg gjerne av våre peonlige trenere. De hjelper deg med å avdekke dine forutsetninger og ambisjoner, og å utarbeide et treningsprogram tilpasset deg og dine mål på kort og lang sikt. Din personlige trener hjelper deg også med motivasjon og råd, og påser at du trener effektivt og sikkert. Og ikke minst så vil din personlige trener hele tiden følge opp dine prestasjoner.

Helt kostnadsfritt

Alle som er medlem hos oss har hele tiden tilbud om å få utarbeidet et personlig treningsprogram helt kostnadsfritt. Ønsker man å fornye et eksisterende treningsprogram eller utarbeide et helt nytt, så gjør vi også det helt kostnadsfritt.

Kondisjonstrening

Kondisjonspark med Wellness System

I vår kondisjonspark finner du tredemøller, ergometersykler og ellipsemaskiner fra TechnoGym. TechnoGym er verdensledende innen utvikling og produksjon av treningsutstyr og regnes som en av verdens beste produsenter av kondisjonsapparater. Hos oss vil du til enhver tid finne det nyeste av kondisjonsapparater fra TechoGym. Våre kondisjonsapparater er utstyrt med Wellness System. Wellness System er din personlige elektroniske treningsdagbok og er svært enkelt å bruke. Vi tar utgangspunkt i dine mål og din bakgrunn og skreddersyr et treningsopplegg til deg. Ditt personlige treningsopplegg overføres så til en TGS nøkkel som du bruker under treningen. Når du setter inn nøkkelen i kondisjonsapparatet stiller det seg automatisk inn etter ditt program. Det er bare å sette inn nøkkelen, og du er i gang! Les mer om Wellness System.

Treningsapparatene i kondisjonsparken er utstyrt med stor skjerm slik at du kan se på TV og få lyden på dine egne øretelefoner når du trener. Treningsinformasjon og underholdning kombineres da på en enkel og logisk måte på skjermen.Treningsapparatene fungerer også som en iPod dokkingstasjon slik at du kan ta med deg din egen musikk til treningen.Noen av treningsapparatene er også koblet opp mot internett. Her kan du oppdatere Facebook statusen din, sende Twitter oppdateringer mens du trener eller ta en titt på de siste nyhetene fra nettavisene.

Tredemøller - Wellness kondisjonspark

Treningsapparatet for deg som liker å gå eller løpe. Løping på tredemølle er kanskje den beste kondisjonstreningen som finnes. Løping er også den kondisjonsaktiviteten som forbrenner flest kalorier.

Vario kondisjonsmaskiner - Wellness kondisjonspark

Tekst kommer.

Concept2 Stakemaskiner

SkiErg er et kondisjonsapparat der du bruker alle de store muskelgruppene i kroppen. I tillegg til en effektiv kondisjonsøkt, hjelper også stakemaskinen deg til å bygge opp styrke i kroppens kjernemuskulatur og i armer og skuldre. Vi har 3 SkiErg stakemaskiner fra Concept2 i vår kondisjonspark. Les mer

Ellipsemaskiner - Wellness kondisjonspark

Et skånsomt treningsapparat der kroppen ikke utsettes for noen form for støt under trening. Sliter du med smerter i knær, hofter eller andre ledd når du trener kan en ellipsemaskin være tingen for deg. Treningen er også veldig effektiv ettersom maskinen belaster både under- og overkroppen samtidig.

Ergometersykler - Wellness kondisjonspark

Treningsapparatet for deg som liker å gå eller løpe. Løping på tredemølle er kanskje den beste kondisjonstreningen som finnes. Løping er også den kondisjonsaktiviteten som forbrenner flest kalorier.

Concept2 Romaskiner

Concept 2 Indoor Rower er anerkjent som verdens beste romaskin, og er av mange også holdt for å være verdens beste og mest effektive treningsapparat. Les mer

Tredemøller - Wellness kondisjonspark

Treningsapparatet for deg som liker å gå eller løpe. Løping på tredemølle er kanskje den beste kondisjonstreningen som finnes. Løping er også den kondisjonsaktiviteten som forbrenner flest kalorier.

Vario kondisjonsmaskiner - Wellness kondisjonspark

Treningsapparatet for deg som liker å gå eller løpe. Løping på tredemølle er kanskje den beste kondisjonstreningen som finnes. Løping er også den kondisjonsaktiviteten som forbrenner flest kalorier.

Concept2 Stakemaskiner

SkiErg er et kondisjonsapparat der du bruker alle de store muskelgruppene i kroppen. I tillegg til en effektiv kondisjonsøkt, hjelper også stakemaskinen deg til å bygge opp styrke i kroppens kjernemuskulatur og i armer og skuldre. Vi har 3 SkiErg stakemaskiner fra Concept2 i vår kondisjonspark. Les mer

Ellipsemaskiner - Wellness kondisjonspark

Et skånsomt treningsapparat der kroppen ikke utsettes for noen form for støt under trening. Sliter du med smerter i knær, hofter eller andre ledd når du trener kan en ellipsemaskin være tingen for deg. Treningen er også veldig effektiv ettersom maskinen belaster både under- og overkroppen samtidig.

Ergometersykler - Wellness kondisjonspark

Treningsapparatet for deg som liker å gå eller løpe. Løping på tredemølle er kanskje den beste kondisjonstreningen som finnes. Løping er også den kondisjonsaktiviteten som forbrenner flest kalorier.

Concept2 Romaskiner

Concept 2 Indoor Rower er anerkjent som verdens beste romaskin, og er av mange også holdt for å være verdens beste og mest effektive treningsapparat. Les mer

X

Skjermen på maskinen viser farten du staker i. Fremgangen er lett målbar, noe de fleste opplever som en stor motivasjonsfaktor i treningen.Staking er fantastisk trening, og ikke minst en fin måte å få opp skiformen på før skisesongen setter inn for fullt. Concept2 SkiErg anbefales av Oskar Svard. Han vant Marcialonga i 2010 og har flere ganger vunnet Vasaloppet.

X

Vi disponerer 58 romaskiner og er størst i Norge på innendørsroing.Vi anbefaler romaskin, både for de som vil prestere og de som kun er ute etter å bedre formen. Trening på romaskin er veldig effektiv trening og brenner flere kalorier enn de fleste andre treningsformer. Alle de store muskelgruppene er i aktivitet samtidig, og hjertet må jobbe virkelig hardt.Hver høst arrangerer vi Concept2 Open her på Skullerud Sport Senter. I mai hver år arrangerer vi også en halvmaraton på romaskin ute i senterets hage. Vår instruktør Tore Foss er verdensmester og flere ganger norgesmester på romaskin! Les mer om roing på maskin på våre sider om Innendørsroing.