individuell trening

Trening på vår måte siden 1980

Våre instruktører i studio og sal er erfarne og dyktige instruktører som gjerne bistår med veiledning og råd. Alle nye medlemmer får også Wellness nøkkelen og dermed egen digital treningsdagbok.

Alle medlemmer hos oss får oppsett og oppfølging på trening av instruktør i hele medlemskapsperioden. Vi er opptatt av at du skal nå dine mål og sammen gjøre vårt for å legge forholdene mest mulig tilrette.

Trenings
veiledning

Vi ønsker at du skal få best mulig utbytte av treningen. Derfor tilbyr vi treningsveiledning med høy kvalitet.

personlig Trener

På Skullerud er det fire dyktige og kompetente personlige trenere, sertifiserte og erfarne, som står klare til å hjelpe deg med å bygge en kropp som kan gi deg masse glede livet ut, og som kan hjelpe deg med å nå de målene du setter deg

Kondisjons
trening

Vi har topp moderne utstyr for all kondisjonstrening, både når det gjelder løping, sykling, roing, staking og step. Hos oss trener du på noen av markedets beste og mest avanserte kondisjonsapparater.

Styrketrening

Styrketrening er trening som har som mål å opprettholde eller øke muskelstyrken din, eller sagt på en enkel måte, trening som gjør deg sterkere.

Våre instruktører i studio og sal er erfarne og dyktige instruktører som gjerne bistår med veiledning og råd. Alle nye medlemmer får også Wellness nøkkelen og dermed egen digital treningsdagbok.

Alle medlemmer hos oss får oppsett og oppfølging på trening av instruktør i hele medlemskapsperioden. Vi er opptatt av at du skal nå dine mål og sammen gjøre vårt for å legge forholdene mest mulig tilrette.

personligTrener

På Skullerud er det fire dyktige og kompetente personlige trenere, sertifiserte og erfarne, som står klare til å hjelpe deg med å bygge en kropp som kan gi deg masse glede livet ut, og som kan hjelpe deg med å nå de målene du setter deg

Treningsveiledning

Vi ønsker at du skal få best mulig utbytte av treningen. Derfor tilbyr vi treningsveiledning med høy kvalitet. 

Kondisjonstrening

Vi har topp moderne utstyr for all kondisjonstrening, både når det gjelder løping, sykling, roing, staking og step. Hos oss trener du på noen av markedets beste og mest avanserte kondisjonsapparater.

Styrketrening

Styrketrening er trening som har som mål å opprettholde eller øke muskelstyrken din, eller sagt på en enkel måte, trening som gjør deg sterkere.

Personlig Trener

Hvorfor trener vi?
Det finnes en rekke ulike motivasjoner, men fellesnevneren er at vi alle ønsker en aktiv og givende tilværelse fylt med livsglede. En trent og velfungerende kropp, fri for smerter, gir de beste forutsetninger for å oppnå dette. Og således er Skullerud Sport Senter verktøykassen du kan benytte deg av til å bygge en kropp som tåler de belastningene du utsetter den for, og som ikke svikter deg med årene.

PT specialist,
STEIN MORTEN LIER
PT ansvarlig på Skullrud Sport Senter
15 års erfaring som Personlig Trener og utdannet 3dprehab PT, Boot camp-instruktør, programleder for Insider på Max og forfatter.
Kurs: PT-utdannelse fra Norges Idrettshøyskole
Andre: Norsk kriminal og spenningsforfatter: Catch, Mafiya, Bizniz, Øye for øye og Haukene

Ønsker du å komme i kontakt med Stein Morten

s.lier@icloud.com eller på telefon 95942459

Aspirasjoner: Move/Power/Balance
Hva er en PT? 
En personlig trener er fagpersonen som viser deg hvordan du best mulig utnytter verktøykassen, og hjelper deg å treffe spikeren i stedet for tommelen.
På Skullerud er det fire dyktige og kompetente personlige trenere, sertifiserte og erfarne, som står klare til å hjelpe deg med å bygge en kropp som kan gi deg masse glede livet ut, og som kan hjelpe deg med å nå de målene du setter deg.
CINDY
 PT, Studert på NIH (Norges idrettshøgskole)Kurs: en rekke kurs og seminarer i regi av Olympiatoppen. 2004-2010
Sportslig bakgrunn:Har vært på landslaget i Taekwondoi 9 år og vært aktiv innenfor håndball 

Ta gjerne kontakt på telefon eller mail firmapost@skullerudsportsenter.no
Tlf: 984 96 131
Aspirasjoner: Sport / Move/ Power.

PT, 
Hvorfor trener vi?
Det finnes en rekke ulike motivasjoner, men fellesnevneren er at vi alle ønsker en aktiv og givende tilværelse fylt med livsglede. En trent og velfungerende kropp, fri for smerter, gir de beste forutsetninger for å oppnå dette. Og således er Skullerud Sport Senter verktøykassen du kan benytte deg av til å bygge en kropp som tåler de belastningene du utsetter den for, og som ikke svikter deg med årene.
Hva er en PT? 
En personlig trener, eller PT, er en utdannet fagperson som viser deg hvordan du best mulig kan nå dine treningsmål. Ved å ta utgangspunkt i deg, din livsstil og hverdagskabal kan en kyndig PT optimalisere din treningsplan og følge deg opp underveis slik at du får de varige resultatene du er ute etter.
På Skullerud Sport Senter jobber fire dyktige, engasjerte og svært kompetente personlige trenere. De kan skilte med lang erfaring, utdannelse og et ønske om å hjelpe deg med å bygge en kropp som kan gi deg masse glede livet ut. Ta kontakt!
Marianne Harnes
Utdannet naprapat og personlig trener.

Marianne er utdannet Naprapat ved Scandinavian College of Manual Medicin (Naprapathögskolan) Hun er i tillegg utdannet personlig trener

• Pris for beste idrettsmedisinske eksamensarbeid ved Naprapathögskolan i 2017

• Biomechanics and Running Retraining Course 2017

• Lic.Personlig Trener EQF Level 4, European Register of Exercise Professionals 2017

• Dry     Needling - smertebehandling med nåler 2015

• Kurs     innen Athletic Training and Exercise Science, WBP, Florida 2010-2011

• FIFA     diploma Football Medisin 2017

• Kinesiotape     AlfaCare 2018

Arbeidserfaring

• Funksjon     og Prestasjon - Grunnlegger og skribent 2017

• Egen     klinikk på Harøy, Søstrene Harnes - Sommeren 2014-2016

• Mykje     Meir Personlig Trening 2017-

• NaprapatTeamet     Oslo Sentrum 2017-2019

‍

‍

Jonas Klemetsrud

Joans er utdannet personlig trener ved Høgskolen i Østfold. Han har utdannet kostholdsveileder fra Høgskolen i Hedmark, og sertifisert Ashtanga og Hathe Yoga-instruktør fra Vinyasa Academy i India.

Ønsker du å booke en PT-time med Jonas? Ta kontakt på:

Mail: jonasklemetsrud@skullerudsportsenter.no

Mobil: 980 19 580

‍

‍

STEIN MORTEN LIER
Stein Morten  har sin PT-utdannelse fra Norges Idrettshøyskole, er utdannet 3D Prehab PT og har over 15 års erfaring som personlig trener. Stein Morten er også vår Boot Camp-instruktør.

Mange vil nok kjenne igjen Stein Morten som programleder for Insider på Max, og han kan skilte med flere kriminal- og spenningsutgivelse under sitt forfatterskap. Foruten bøkene Catch, Mafiya, Bizniz, Øye for øye og Haukene gav Stein Morten ut treningsboken "3D-trening" sammen med Lasse Lassen i 2018, i Kina.

Ønsker du å booke en PT-time med Stein Morten? Ta kontakt på:

Mail: steinmortenlier@skullerudsportsenter.no // sml@skullerudsportsenter.no

Mobil: 959 45 459

‍

ALLE VÅRE PERSONLIGE TRENERE ER VOKSNE, HAR HØY KOMPETANSE OG LANG ERFARING

Treningsveiledning

Vi ønsker at du skal få best mulig utbytte av treningen.

 Derfor tilbyr vi treningsveiledning med høy kvalitet. Våre instruktører i studio og sal er erfarne og dyktige instruktører som gjerne bistår med veiledning og råd. Alle nye medlemmer får også Wellness nøkkelen og dermed egen digital treningsdagbok.
Personlig treningsprogram

Alle medlemmer hos oss får oppsett og oppfølging på trening av instruktør i hele medlemskapsperioden. Vi er opptatt av at du skal nå dine mål og sammen gjøre vårt for å legge forholdene mest mulig tilrette. 
Personlig trener
Benytt deg gjerne av våre peonlige trenere. De hjelper deg med å avdekke dine forutsetninger og ambisjoner, og å utarbeide et treningsprogram tilpasset deg og dine mål på kort og lang sikt. Din personlige trener hjelper deg også med motivasjon og råd, og påser at du trener effektivt og sikkert. Og ikke minst så vil din personlige trener hele tiden følge opp dine prestasjoner.
Helt kostnadsfritt

Alle som er medlem hos oss har hele tiden tilbud om å få utarbeidet et personlig treningsprogram helt kostnadsfritt. Ønsker man å fornye et eksisterende treningsprogram eller utarbeide et helt nytt, så gjør vi også det helt kostnadsfritt.

Kondisjonstrening

Kondisjonspark med Wellness System

I vår kondisjonspark finner du tredemøller, ergometersykler og ellipsemaskiner fra TechnoGym. TechnoGym er verdensledende innen utvikling og produksjon av treningsutstyr og regnes som en av verdens beste produsenter av kondisjonsapparater. Hos oss vil du til enhver tid finne det nyeste av kondisjonsapparater fra TechoGym. Våre kondisjonsapparater er utstyrt med Wellness System. Wellness System er din personlige elektroniske treningsdagbok og er svært enkelt å bruke. Vi tar utgangspunkt i dine mål og din bakgrunn og skreddersyr et treningsopplegg til deg. Ditt personlige treningsopplegg overføres så til en TGS nøkkel som du bruker under treningen. Når du setter inn nøkkelen i kondisjonsapparatet stiller det seg automatisk inn etter ditt program. Det er bare å sette inn nøkkelen, og du er i gang! Les mer om Wellness System.

Treningsapparatene i kondisjonsparken er utstyrt med stor skjerm slik at du kan se på TV og få lyden på dine egne øretelefoner når du trener. Treningsinformasjon og underholdning kombineres da på en enkel og logisk måte på skjermen.Treningsapparatene fungerer også som en iPod dokkingstasjon slik at du kan ta med deg din egen musikk til treningen.Noen av treningsapparatene er også koblet opp mot internett. Her kan du oppdatere Facebook statusen din, sende Twitter oppdateringer mens du trener eller ta en titt på de siste nyhetene fra nettavisene.

HER ER ET UTVALG AV VÅR KONDISJONSPARK:
Tredemøller - Wellness kondisjonspark
Treningsapparatet for deg som liker å gå eller løpe. Løping på tredemølle er kanskje den beste kondisjonstreningen som finnes. Løping er også den kondisjonsaktiviteten som forbrenner flest kalorier.
Vi har totalt 26 løpemøller og vi har egne gruppetreningstimer på SkillRun
‍
SkillRun og SkillMill det nyeste av løpemøller
Vi har Skillmill møller og skillrun møller. Dette er det nyeste innenfor løpemøller
SKILLMILL er en ikke motorisk mølle som drives i gang av egen kraft. SKILLMILL beveger seg i samme tempo som deg i forhold til om du går, løper eller sprinter. Ved å stille inn på motstandskraften, kan også kan du velge ulike former for trening, for hele kroppen.
Skillrun er en helt nye løpsopplevelse. SKILLRUN er den første tredemøllen som noensinne er utviklet, med hensikt å møte de strengeste kravene til eliteutøvere, løpeentusiaster og alle andre som elsker høyintensitetstrening. Her kan du også løpe i nedoverbakke, du kan måle watt, steglengde, du kan sette på fallskjem og slede etc
HVORFOR IKKE BLI MED PÅ EN SKILLRUN TIME! SE VÅR TIMEPLAN
Concept2 Stakemaskiner
SkiErg er et kondisjonsapparat der du bruker alle de store muskelgruppene i kroppen. I tillegg til en effektiv kondisjonsøkt, hjelper også stakemaskinen deg til å bygge opp styrke i kroppens kjernemuskulatur og i armer og skuldre. Vi har 3 SkiErg stakemaskiner fra Concept2 i vår kondisjonspark. Les mer
Ellipsemaskiner - Wellness kondisjonspark
Et skånsomt treningsapparat der kroppen ikke utsettes for noen form for støt under trening. Sliter du med smerter i knær, hofter eller andre ledd når du trener kan en ellipsemaskin være tingen for deg. Treningen er også veldig effektiv ettersom maskinen belaster både under- og overkroppen samtidig.
Ergometersykler - Wellness kondisjonspark
Treningsapparatet for deg som liker å gå eller løpe. Løping på tredemølle er kanskje den beste kondisjonstreningen som finnes. Løping er også den kondisjonsaktiviteten som forbrenner flest kalorier.
Concept2 Romaskiner
Concept 2 Indoor Rower er anerkjent som verdens beste romaskin, og er av mange også holdt for å være verdens beste og mest effektive treningsapparat. Les mer
Tredemøller - Wellness kondisjonspark
Treningsapparatet for deg som liker å gå eller løpe. Løping på tredemølle er kanskje den beste kondisjonstreningen som finnes. Løping er også den kondisjonsaktiviteten som forbrenner flest kalorier.
Vario kondisjonsmaskiner - Wellness kondisjonspark
Treningsapparatet for deg som liker å gå eller løpe. Løping på tredemølle er kanskje den beste kondisjonstreningen som finnes. Løping er også den kondisjonsaktiviteten som forbrenner flest kalorier.
Concept2 Stakemaskiner
SkiErg er et kondisjonsapparat der du bruker alle de store muskelgruppene i kroppen. I tillegg til en effektiv kondisjonsøkt, hjelper også stakemaskinen deg til å bygge opp styrke i kroppens kjernemuskulatur og i armer og skuldre. Vi har 3 SkiErg stakemaskiner fra Concept2 i vår kondisjonspark. Les mer
Ellipsemaskiner - Wellness kondisjonspark
Et skånsomt treningsapparat der kroppen ikke utsettes for noen form for støt under trening. Sliter du med smerter i knær, hofter eller andre ledd når du trener kan en ellipsemaskin være tingen for deg. Treningen er også veldig effektiv ettersom maskinen belaster både under- og overkroppen samtidig.
Ergometersykler - Wellness kondisjonspark
Treningsapparatet for deg som liker å gå eller løpe. Løping på tredemølle er kanskje den beste kondisjonstreningen som finnes. Løping er også den kondisjonsaktiviteten som forbrenner flest kalorier.
Concept2 Romaskiner
Concept 2 Indoor Rower er anerkjent som verdens beste romaskin, og er av mange også holdt for å være verdens beste og mest effektive treningsapparat. Les mer
X
Skjermen på maskinen viser farten du staker i. Fremgangen er lett målbar, noe de fleste opplever som en stor motivasjonsfaktor i treningen.Staking er fantastisk trening, og ikke minst en fin måte å få opp skiformen på før skisesongen setter inn for fullt. Concept2 SkiErg anbefales av Oskar Svard. Han vant Marcialonga i 2010 og har flere ganger vunnet Vasaloppet.
X
Vi disponerer 58 romaskiner og er størst i Norge på innendørsroing.Vi anbefaler romaskin, både for de som vil prestere og de som kun er ute etter å bedre formen. Trening på romaskin er veldig effektiv trening og brenner flere kalorier enn de fleste andre treningsformer. Alle de store muskelgruppene er i aktivitet samtidig, og hjertet må jobbe virkelig hardt.Hver høst arrangerer vi Concept2 Open her på Skullerud Sport Senter. I mai hver år arrangerer vi også en halvmaraton på romaskin ute i senterets hage. Vår instruktør Tore Foss er verdensmester og flere ganger norgesmester på romaskin! Les mer om roing på maskin på våre sider om Innendørsroing.