Manipura chakra / Navelchakra

Vi kryper stadig høyere opp langs ryggsøyle og vårt stoppested denne gangen er ved navlen - nærmere bestem ved manipura chakra. Her i det tredje chakraet handler det om vår unike personlige kraft i forhold til omverdenen. Dette er selve kraftsentrum og representerer aspekter som vår vilje, styrke og selvfølelse. Det er her livsenergien, som vi tar opp fra mat og drikke, lagres. Dette innebærer også hvordan ditt forhold til din kraft er, hvordan din selvtillit og selvbilde ser ut, hvordan din besluttsomhet utarter seg - alt dette bidrar til balanse eller ubalanse her i navelchakra. Navelchakra inneholder også våre ubearbeidede følelser. Med et ubalansert navelchakra vil du oppleve å være handlingslammet, kraftløs og ubesluttsom. Her kan det finnes hemmniger fra barndommen som nå får rom til å utvikles.

Du kanskje svelger følelsene dine eller er redd for å bli avvist, kritisert, virke dum, eller ikke kunne klare å fullføre dine plikter. Eller du føler deg kanskje fæl, utilltrekkende, gammel og giddalaus - og livredd for at andre skal oppdage dissse grusomme hemmlighetene. Du kan kanskje kjenne en dragning mot å hente energi fra narkotiske stoffer, mat m.m. Uten et sterkt og kraftfullt manipura chakra kommer mange av dine ideer og intensjoner aldri til å virkeliggjøres.

For å balansere chakraet må du først og fremst ta hånd om følelsene dine. Kjenn dem, lev dem ut, prat om dem, la følelsene og hele du få lov til å finnes istedet for å stappe alt inn i kroppen og holde på de. Begynn å styrke din selvtillit og selvfølelse ved hjelp av f.eks bøker eller noen som arbeider med dette feltet. Lær deg til at det er du som bestemmer i hvilken retning livet ditt skal gå. Og lær deg til å være litt snillere med deg selv; du er helt okej slik som du er. Hører du? Sett deg mål og drømmer og begynn å ta de første små stegene i den retningen og virkeliggjør dine ideer.

Når balansen inntrer i navelchakra vil du oppleve større handlingskraft, energi og evne til å fatte besluttninger. Du vil bli utrykksfull og full av sprudlende vitalitet. Du blir målbevisst, men også mer generøs. Du er fylt med selvrespekt, er modig og har en god forutsettning for å håndtere ulike krisesituasjoner. Dine ideer settes ut i liv og blir virkelige.

Affirmasjoner du kan la surre i hodet for å styrke dette chakra er: Jeg aksepterer meg selv akkurat slik som jeg er og setter stor pris på meg selv. Jeg respekterer og er stolt av den jeg er . Min personlige kraft vokser for hver dag som går. Jeg fortjener alt godt som kommer til meg.

Ah, er det ikke fantastisk hvordan denne kroppen er bygd opp, hvordan vi mennesker er? Helt på slutten her skal jeg legge ved en kraftfull kundalini-yogaøvelse som tar seg av de nederste chakraene, men mest av alt navlechakra. Det sies at 3 min med denne er like kraftfullt som et helt yogaprogram. Ut fra egen erfaring kan jeg nok si meg enig, i allefall om den gjøres regelmessig og med inderlighet. For å gjøre det enkelt legger jeg til denne veldig fine instruksjonsvideoen, slik skal det gjøres:

http://www.youtube.com/watch?v=gnLGuRPzXo0

En fantastisk god instruksjonsvideo, men han utelot å nevne at det er viktig å hvile etter denne øvelsen. En gyllen regel er at man hviler minst like lenge som man gjorde øvelsen, og da liggende på rygg.

Ah, tenk at man kan oppnå så mye på 3 minutter? Har du virkelig råd til å la vær? Jeg vet at jeg ikke har i allefall. Så Sat Nam og over og ut!